Mon cahier Gainage NED

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  • Solar
  • Parution : 7 Septembre 2023 - création : 9 Septembre 2023
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Règles du prêt

  • Durée de la licence :

    2190 Jours

  • Nombre de prêts :

    30 (0.33 € par prêt)

  • Prêt(s) simultané(s) :

    10

  • Durée maximale d'un prêt :

    59 Jours

  • Renouvellement :

    1

Streaming

  • Nombre d'utilisateurs simultanés :

    30

Protection

  • Type de protection :

    LCP

  • Type de protection :

    DRM Adobe ASCM

  • Nombre de périphériques :

    6

  • Copier/Coller :

    Interdit

  • Impression :

    Interdit

En savoir plus

À propos

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage !Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !
Au programme :Une silhouette de bombe : objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit !8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier.La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat.Les conseils de coach pour performer en séance et bien récupérer.


  • Auteur(s)

    Jessica Xavier, Adams Soulaimane, Alice Wietzel, Axuride

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    07/09/2023

  • EAN

    9782263186790

  • Disponibilité

    Disponible

  • Poids

    40 939 Ko

  • Diffuseur

    Editis-Interforum

  • Entrepôt

    Dilicom

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

    3.0

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Table des matières adaptable Un sommaire est présent dans le contenu du livre, ce qui permet de l'utiliser avec un affichage adapté.
Référence à la pagination du livre imprimé Le livre peut être utilisé en complément de sa version imprimée, la pagination de référence étant préservée.

Jessica Xavier

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Depuis plus de 10 ans, Jessica Xavier est journaliste spécialisée en forme, beauté et nutrition pour le magazine TONIC notamment. Passionnée de sport, elle teste toutes les nouvelles activités pour les besoins de son métier et. pour son plus grand plaisir !

Adams Soulaimane

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Adams Soulaimane est coach diplômé d'Etat. Son crédo ? Le sport, la clé du bien-être physique et mental ! Retrouvez-le sur Erasport-coach.com

Alice Wietzel

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Alice Wietzel est diplômée de L'École Nationale Supérieure des Arts Décoratifs de Paris et se passionne pour l'illustration et les techniques d'impression. Dans des tons et des courbes douces, elle explore des thématiques féminines contemporaines et atemporelles. Son univers floral et onirique déploie une symbolique classique, mise au service d'un propos moderne.

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