Mon cahier HIIT

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  • Solar
  • Parution : 14 Juin 2018 - création : 27 Septembre 2018
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Règles du prêt

  • Durée de la licence :

    2190 Jours

  • Nombre de prêts :

    30 (0.33 € par prêt)

  • Prêt(s) simultané(s) :

    10

  • Durée maximale d'un prêt :

    59 Jours

  • Renouvellement :

    1

Streaming

  • Nombre d'utilisateurs simultanés :

    30

Protection

  • Type de protection :

    LCP

  • Type de protection :

    DRM Adobe ASCM

  • Nombre de périphériques :

    6

  • Copier/Coller :

    Interdit

  • Impression :

    Interdit

En savoir plus

À propos

Le HIIT, le training le plus intense, le plus court et le plus efficace pour mincir et se sculpter !
Le HIIT (ou entraînement par intervalle à haute intensité), c'est le seul type de cardio qui ne crée pas de fonte musculaire, et même qui permet de se muscler tout en brûlant un maximum de graisses ! Grâce à des exercices effectués à haute intensité entrecoupés d'une courte récupération, on augmente son métabolisme en 20 minutes chrono et on brûle un maximum de graisses, même 48 h après sa séance. Le must !

Objectif : une silhouette fit, tonique, et dessinée en 6 semaines seulement !

Au programme :
- Les principes du HIIT : l'intensité, les pauses courtes entre les séries, les do et don't (toujours rester gainée, travailler en instabilité pour travailler en profondeur). On peut pratiquer n'importe où n'importe quand !

- 6 semaines de training complet et progressif, pour améliorer son endurance musculaire, brûler un maximum et muscler en profondeur toutes les zones du corps de façon harmonieuse.

- Des conseils nutritionnels pour booster ses performances, avec un rééquilibrage alimentaire, les superaliments, les collations, les protéines...

- La récupération, pour optimiser les effets de la séance, notamment l'afterburn, et booster sa forme !


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  • Auteur(s)

    Jessica Xavier, Clementine Chaillou

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    14/06/2018

  • EAN

    9782263158469

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    93 Pages

  • Poids

    53 258 Ko

  • Diffuseur

    Editis-Interforum

  • Entrepôt

    Dilicom

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

    3.0

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Jessica Xavier

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Depuis plus de 10 ans, Jessica Xavier est journaliste spécialisée en forme, beauté et nutrition pour le magazine TONIC notamment. Passionnée de sport, elle teste toutes les nouvelles activités pour les besoins de son métier et. pour son plus grand plaisir !

Clementine Chaillou

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Passionnée de fitness et musculation, Clémentine Chaillou alias Fit by Clem est coach sportif diplômée d'Etat. Elle partage sa motivation quotidienne sur son compte Instagram, où elle est suivie par plus de 180 000 personnes, ainsi que sur sa chaîne Youtube. Suivez-la @fitbyclem.

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